"구기자"는 빨간 열매가 아주 닥지닥지 많이 달려 열매가 가득 있으면 참 예쁘다.
가지가 엄청 잘 길어나 땅에 끌리기도 한다.
자르고 잘라도 너무 잘 길어나기에 항상 길게 가지를 드리우고 있다.
빨갛게 익은 구기자를 열심히 따서 모으면 한 바구니가 되었다.
*효능
구기자에는 고혈압, 저혈압, 변비, 간장병, 신경통, 류머티즘, 발육촉진, 피로해소, 신체의 활력 등
이외에도 많은 효과가 있다.
구기자의 함유성분 중 베타인은 간장에 지방질이 엉키는 것을 예방하며 지방간을 치유하는 작용이 있다.
1. 지방간 무찌르고 간 기능 개선 - 항 지방간 성분인 베타인이 다량 들어있어 간의 보호와 기능 개선에 전반적인 도움이
될 수 있는데 간세포를 새롭게 태어나도록 도움과 동시에 간장의 지방 축적을 억제,
만성 간염이나 간경변이 있는 경우 꾸준히 먹으면 증상 개선에 도움이 된다고 한다.
2. 몸속에 축척된 중금속을 배출 - 피를 맑게 하고 피부건강에도 도움이 되는 탄닌은 인체 내 쌓인 중금속을 끌어당겨
외부로 배출하는데 도움을 준다.
3. 피로회복에 탁월 - 면역을 지키고 올리는데 도움이 되는 비타민 C는 물론 눈의 피로, 피부저항력 높이는 등
다양한 역할을 하는 베타카로틴이 다량 들어있어 지친 몸에 에너지를 팍팍 불어넣는데 도움 된다.
4. 뇌 건강에 도움, 알츠하이머의 예방 - 꾸준히 먹을 경우 리놀렌산, 베타인 등의 성분이 알츠하이머를 유발하는
베타 아밀로이드의 축척을 차단, 뇌의 기능을 유지하고 보호하며 알츠하이머 예방,
증상 개선 등에 도움이 된다고 한다.
5. 혈압을 낮춰 정상치로 유지 - 풍부한 루틴과 비타민 C가 혈관 자체를 튼튼하게 하고 혈류를 좋게 해 결과적으로
비정상적으로 높은 혈압을 조절할 수 있다는 것
6. 체내 나쁜 콜레스테롤 감소 - 당의 대사를 원활하게 할 수 있는 비타민 B1, 지방대사를 촉진하는 비타민 B2, 몸에
불필요한 지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있는 베타인이 들어있어 체내의 나쁜 콜레스테롤
감소, 결과적으로 동맥경화, 고지혈증 등의 예방 효과도 기대할 수 있다.
7. 두피튼튼 머리 빠짐 개선 - 동의보감에도 기록된 구기자 효능 중 하나는 항산화, 항염증을 통한 머리 빠짐의 예방 개선.
2~30g을 넣어 끓인 물에 계핏가루 1큰술을 섞어 1/4 정도로 졸여주면 린스처럼 사용할 수
있는데 약 15분 정도 두피에 발라주면 된다.
8. 체중 감량 조절에 도움 - 운동 후 근육이 편안하게 이완되도록 하는데 도움, 축척된 지방을 배출하는데에도 역할을
할 수 있어 운동 시 효율, 체중의 조절에 도움이 될 수 있다.
9. 눈 건강에 도움 - 비타민A가 풍부해 시력보호, 안구질환의 예방 효과를 기대, 노화의 일부로서 급작스러운 시력 감퇴,
산화스트레스 등으로 인한 빠른 시력 저하, 세포손상 등을 예방하고 개선하는 데 도움이 된다.
*구기자 차 하루 섭취량
구기자차의 하루 섭취량은 개인의 건강 상태, 목적 및 개인 차이에 따라 다를 수 있다.
일반적으로는 하루에 1~2회의 구기자 차를 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다.
각 차 한잔의 양은 약 250ml 정도이며 한 잔에 구기자 열매 몇개를 사용할 수 있습니다.
구기자차는 매우 진한 맛을 가지고 있으므로 물에 차게 우려서 섭취하거나
다른 차와 혼합하여 맛을 개선하는 방법을 사용할 수 있습니다.
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